Acampar oferece uma oportunidade única de escapar de muitas conveniências modernas e desfrutar de estar mais perto da natureza. Isso não significa abrir mão do conforto do sono e do rejuvenescimento. Com o equipamento e a preparação adequados, podemos dormir tranquilos e desfrutar do céu noturno estrelado e do ar puro.

Dicas de sono para campistas:

1. Equipamento para dormir ao ar livre

Saco de dormir: Escolha um saco de dormir que se adapta ao estilo e à classificação de temperatura do seu destino.

As sacolas de acampamento para carros geralmente são cortadas mais largas para fornecer mais espaço para rolar (bom para o conforto), mas são menos eficientes na manutenção da temperatura corporal (não tão boas em noites particularmente frias). Alguns estilos retangulares podem ser abertos e usados ​​como edredom em noites mais amenas.

As mochilas têm formato de múmia, são mais confortáveis, mais quentes e geralmente mais leves. Muitos são preenchidos com penugem de ganso ou de pato, que se comprimem mais facilmente do que os recheios sintéticos.

Almofadas de dormir: Existem três tipos de almofadas de dormir - autoinfláveis, de ar e de espuma de células fechadas. Ao acampar de carro, o peso não é um problema, então você pode desfrutar de uma almofada ou colchão mais grosso e largo para maior conforto. Ao mochilar, o peso é fundamental, portanto, uma almofada ultraleve de ar ou de célula fechada pode ser sua melhor escolha.

Travesseiro: Traga um de casa ou use uma pequena almofada de espuma ou inflável para camping. Alguns sacos de dormir têm um bolso para travesseiro ou roupas dobradas, como jaquetas ou lã...

Máscaras para os olhos e tampões para os ouvidos: As máscaras para os olhos são especialmente úteis ao acampar no verão nas latitudes norte ou em acampamentos com luz ambiente. Os protetores de ouvido podem bloquear ou pelo menos suprimir uma variedade de ruídos, desde o ronco dos companheiros de barraca até o farfalhar dos arbustos.

(1) Escolha um local adequado para a barraca. Certifique-se de armar sua barraca em uma superfície plana e durável, livre de gravetos, pedras e pinhas.

(2) Mantenha uma luz à mão. Os campistas muitas vezes ficam surpresos com a sensação de escuridão ao ar livre à noite. Use um farol ou leve uma lanterna com você. Assim que montar sua barraca, pendure uma pequena luz LED dentro para que você possa acendê-la quando estiver pronto para dormir. Algumas barracas agora estão equipadas com luzes LED embutidas que emitem um brilho suave.

(3) Repita uma rotina familiar: se escovar os dentes é a última coisa que você faz antes de ir para casa todas as noites, faça o mesmo no acampamento (escove os dentes longe do acampamento). A rotina irá desencadear seu senso de normalidade para outros novos ambientes. Roupas de cama familiares em casa geralmente tranquilizam as crianças.

(5) Armazene todos os alimentos e produtos de higiene pessoal perfumados com segurança fora da barraca. As regras de armazenamento de alimentos variam de parque para parque e, se você estiver viajando de mochila às costas, pode precisar de uma vasilha para ursos. Saiba quais são as regras e siga-as. Tenha cuidado para não se desleixar com comida ou lixo. Se acampar onde os ursos estão ativos, não durma com roupas que possam absorver odores de comida.

(6) Troque qualquer roupa suja ou suada. Uma boa opção de roupa de dormir para acampar são roupas íntimas compridas, blusas e calças limpas, além de meias limpas.

(7) Faça xixi duas vezes antes de dormir. Alguns campistas, especialmente mulheres, recomendam ir 20 a 30 minutos antes de dormir e novamente antes de entrar no saco de dormir. Isso pode ajudar a evitar viagens à meia-noite.

(8) Sede: Se você tem tendência a sentir sede à noite, mantenha uma garrafa de água ao lado do saco de dormir.

(9) Barulho noturno: alguns campistas novatos ficam ali deitados, ouvindo ansiosamente cada pequeno som fora da barraca. É maravilhoso ouvir a coruja, mas não tão maravilhoso pensar que você está ouvindo um urso. Lembre-se de que as criaturas parecem grandes à noite, então tente relaxar. Se você armazenou sua comida corretamente, você deve ficar bem, ou pegue protetores de ouvido se precisar deles.

Como se manter aquecido à noite

1. Campistas desfrutam de uma bebida quente antes de dormir

Em uma noite quente, talvez você nem precise fechar o zíper do saco de dormir. Os campistas geralmente colocam os pés na caixa da bolsa e depois cobrem a bolsa sobre eles. Se você deseja noites quentes, traga lençóis e/ou cobertores finos de casa. Isso pode ser exatamente o que você precisa.

Para acampar em climas frios ou se você tem sono frio, essas dicas o ajudarão a se manter aquecido.

Faça uma refeição ou lanche antes de dormir. O processo digestivo aquece internamente, o que gera o calor necessário para uma noite de sono confortável.

Beba uma bebida quente e não alcoólica antes de pular na cama. (O álcool dilata os vasos sanguíneos e estimula a perda de calor.)

2. Faça um pouco de exercício antes de finalmente se curvar e cochilar. Não muito, ou você pode estar suando ou totalmente acordado. Abdominais em seu saco de dormir são uma maneira fácil de aquecer você e seu saco.
3. Lembre-se de usar roupas íntimas compridas e meias limpas e secas. Se seu pescoço tende a ficar frio, use um colar cervical confortável.

Se sentir frio ao entrar na mochila pela primeira vez, use um gorro de tricô quente. Se ficar muito quente, você pode retirá-lo facilmente à noite.

4. Amarre o capuz do saco de dormir em volta da cabeça, mesmo se estiver usando chapéu. Em uma noite abaixo de zero, você só pode deixar uma abertura grande o suficiente para acomodar o nariz e a boca.
5.  Adicione uma almofada de espuma de célula fechada sob sua almofada regular almofada para dormir para fornecer isolamento extra.
6.  Coloque as roupas secas no saco de dormir para preencher o espaço e reduzir a área do corpo que precisa ser aquecida.
7.  Coloque a bolsa de água quente perto do centro do corpo, porque o centro é a principal área produtora de calor do corpo. Para um aquecimento mais rápido, experimente colocá-lo próximo à artéria femoral (entre as pernas).